工作是我们的饭碗，是我们收入来源的保障。很多人，往往在一开始对自己的工作很感兴趣，充满着无限的热情与期待，因为最初的开始是意味着新鲜与好奇。

干什么事情都是热情澎湃、积极乐观，一上手就会，一做就是高效，既快速又高效，完成一件事情又接着继续积极地做下一件事情，似乎是精力无限的充沛，无需片刻的休息。

但是，久而久之，会对工作中的事情越来越厌烦，因为你会发现你每天都在重复着，做同样的事情，如此循环往复，便会失去新鲜感和好奇感，最终人体会麻木，会厌烦，会产生一系列的负面情绪。

你想要跳槽，你想要换工作换换口味得来另一种新鲜感，你或许是因为嫌弃这家公司薪酬过低，亦或是预测着自己没有任何可以升职的机会，又或者是你觉得你的人生不应该是这样，应该在更大的平台上发挥着更大的光彩，成就更大的辉煌，亦或者你无法处理好与这家公司同事之间的关系，你看不惯上司的做事原则、无法融入本企业的企业文化。

总之，诸多的不愉快事情都杂交在一起，使你的烦闷情绪不断地加重，若是不及时地排泄出来或者是采用了不合适的方法来排泄，那么你的工作效率会越来越低，最终影响你的业绩。

那么该如何来排泄你在工作中所产生的一系列烦闷呢？

首先，请不要相信虚幻世界。现在网络技术已不用多说到底有多先进，飞信、微信、QQ等等各种社交网络日益频繁地走进了我们的生活。有很多的人往往会在网络上找一些陌生人诸如从未相识的网友，来向他们倾诉自己的不愉快情绪。

实际上，一旦倾诉的时间一久，便会对网友产生依赖性，一旦成为一种习惯之后你便像吸食了鸦片般无法戒掉，但是有哪个网友会那么心善在你需要他的时候会一直在第一时间听你倾诉而不带任何不纯粹的动机。网络骗子已经成为一种流行，请不要深陷。

再者，具有上班恐惧症和上班厌倦症的人可以选择一种极为舒服的发泄方式便是旅行，可以远行，可以独自一人落得个清闲自得，也可以与朋友或另一半结伴相游，享受一段甜蜜的时光。这是排除内心恐惧和烦恼的极佳的方式，还能够在旅途中收获快乐，何乐而不为呢。

最后，运动也不失为一种好方法。多运动运动，出出汗，你会发现你的不愉快坏情绪会随州你汗液的流失而不断地消失。而且在运动的过程中，你会发现你的全身都进行了放松，身体原本很累，但是运动完之后却是一个不一样的自我，全身心都放松了，全身心都舒畅舒畅的。那么你的工作效率自然会提高。